강좌명 강의시간
1강 3급 사바사나, 단다사나, 척추Prep, 엎드린자세, 거미자세, 요가무드라 22분
2강 3급 소머리자세, 연꽃자세, 나비자세, 기울기자세, 현자세 25분
3강 3급 2전굴, 다리접어기울기, 다리접어등뒤로돌리기, 다리바깥쪽으로접어기울기 30분
4강 3급 서서전굴, 누워서전굴, 타다사나, 삼각자세, 삼각자세변형 25분
5강 3급 전사1, 전사2, 전사3, 역전사 22분
6강 3급 개구리자세, 견상자세, 누워서다리좌우기울기, 낙타자세, 아기자세 16분
7강 3급 고양이자세와 변형 5가지 22분
8강 3급 척추좌우비틀기 - 1,2,3,4단계 28분
9강 3급 회전하는삼각형, 확장된사이드웨이, 삼각자세의기울기, 낚시자세 23분
10강 3급 다리넓히기, 코브라자세, 견자세, 메뚜기자세, 물고기자세 20분
맨처음 이전 10개  1 | 2 | 3  다음 10개 맨마지막